『自分を責める』。役立つ？ Vs 役立たない？
『自分を責める』。その性格を変えますか？
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「科学的根拠に基づく」実践EBP(Evidence-based practice、エビデンスベースドプラクティス)は、1992年に導入されて普及した臨床心理学の実践アプローチです。
こんな方が視聴しています
- 自分を責め過ぎてしまう方
- 自分に厳しすぎると言われる方
- 性格を変える方法を知りたい方
- 自分で自分を追い込んでしまう方
- 責める習慣を止める方法を知りたい方
- 自分もまわりも責めてしまう傾向のある方
- いろいろ学んでみたけれど責めるのを止められない方
- 自分を責める傾向がある方を、助けたいと思っている
講座の内容です
- 2004年、スクール開校から変わらないお悩みベスト3、「自分を責める方」の共通点とは？
- 自分を責めることを『止めた方』と『続けている方』の違いとは？
- 自分を責めることを『止めた方』が実践したこととは？
- 自分でできる責める性格の改善法とは？
- 自分を責める性格を改善する前提とは？
- 科学的根拠に基づく具体的なアプローチとは？
- 科学的根拠に基づくテクニックと実践とは？
- 科学的根拠に基づくクライアントの責める性格のつくられ方とは？
参加された方の声
今日の参加目的を教えてください。
自分を責めることをやめるのはとても難しいことなので、どうすれば自分や他者を責めるのをやめられるのか知りたくて受講しました
今日の講座の感想をお聞かせ下さい。
今日の講座の感想をお聞かせ下さい。
一緒に学んだ方のテーマから自分自身の乗り越え方を再度思い出させてくれました。
ニーバーの祈りは宇多田ヒカルの「wait&see]
の歌詞にも使われていて、二十年ほど前何度も聞きました。
変えられないものを受け入れるのは勇気がいる
大切なことは忘れがちだからこそ意識して心に意図してこうと思います
今日の参加目的を教えてください。
罪悪感を感じる出来事が多かったので。
何か上手くいかないなぁと思っていたので思い切って参加してみました。
今日の講座の感想をお聞かせ下さい。
罪悪感にも意味があり、また解決出来ることと出来ないことを区別することが大切だと学び少し楽になった気がします。
今日の参加目的を教えてください。
私の周囲には、自分のことを責める方が多いように感じます。
もちろん私もそうです。
自分を責めながら、頑張る生き方に疲れた。こんな生き方はもう手放したい。
そしてそう思ってもできない自分をさらに責めている自分が苦しかったので、もっと上手に生きれる方法を知りたいと思いました。
今日の講座の感想をお聞かせ下さい。
身につけた生き方を治すのではなくて、工夫する方法があるんだというのが目からウロコの素敵な発見でした。そして、その責める生き方で誰が困っているのか？誰が悲しんでいるのか？という問いかけは、衝撃でした。「そうだ。私は自分のことで一杯一杯になってたんだ。こんなにも許され、愛される存在なのに…」
トレーナーさんの言葉が愛に溢れ、アシスタントの方や参加者の皆さんとのワークの時間が、２時間とは思えないほどの深い体験となりました。楽しかったです。
「私」という存在をずっと守り、助け、頑張ってきてくれていた「心」や「身体」を大切にしようと思えたことは今回の収穫です。こんなに自分に対して優しい気持ちになれたのも初めてかもしれません。
自分が笑顔になることで、周りも笑顔にしていきたい。そう思えました。
人生を生きるヒントをたくさんいただきました。ありがとうございました。
今日の参加目的を教えてください。
どうしても自分を責めてしまう。
頭ではそれは良くないこと、、、とわかっていても。
解決するヒントが欲しくて参加しました。
今日の講座の感想をお聞かせ下さい。
とてもわかりやすかったです。
「自分を責める」ということが、良いor悪い で判断する必要がないこと。
気持ちが楽になりました。
役に立つのか？立たないのか？
そう考えることで、ひとつ扉を開くことができたように感じます。
ありがとうございました。
今日の参加目的を教えてください。
自分を責めて辛くなるときがあるので、対処法を学びたいと思って参加しました。
今日の講座の感想をお聞かせ下さい。
自分を責める性格含め、どんな人格も自分を守ってきたものであり、
自分を責めることで役に立つことがあるならそれでいい、
ということで気持ちが楽になりました。
また、性格や状況が変わらなくても、捉えた方を変えることで
自分の心をコントロールしていきたいと思いました。
そして、他の参加者様の考え方からたくさんの気づきをいただき
とても参考になりました。
今日の参加目的を教えてください。
過去に自分を責める生き方をしていたことがあったり
自分の周りにも自分を責める人が多いので、
勉強したく参加しました。
今日の講座の感想をお聞かせ下さい。
日常を辛くしないために、必須な学びの時間でした。
役立つか、役立たないか。
心と私は別物。
二時間という限られた時間で、とても大切なことを学べた時間でした。
ありがとうございました。
今日の参加目的を教えてください。
外資系で収入は高いけれど、プライベートはぐちゃぐちゃだったんです。
今日の講座の感想をお聞かせ下さい。
トレーナーの話を聞いていると、私の素性を話しているのか？と思いました。
離婚して、母子家庭。それでも不自由のない生活をしています。
でもね…。
プレイベートは失敗の繰り返し…。でも、もう一度、結婚しても良いかなぁ…と思えるようになりました。
性格って改善できるんですね。ありがとうございました。
今日の参加目的を教えてください。
誰かの責任に押しつけるよりマシと思っていたけれど、自分を責め過ぎていると感じて参加しました。
今日の講座の感想をお聞かせ下さい。
仕事で失敗しても、まわりと自分を責めることなく成長する人を見ると羨ましかったです。それでも、他人のせいにするより、自分が責任を背負えばと思っていました。
今回の収穫！責任を背負おうのと、自分を責めるのとは別。セミナーに参加して、すごく楽になりました。もっと早く参加すればよかったです。
今日の参加目的を教えてください。
自分を責めてこともあるけれど、部下に当たってしまうこともあるので改善したくて参加しました。
今日の講座の感想をお聞かせ下さい。
心理学の世界では当たり前になっている科学的根拠に基づく実践のお話は、説得力がありました。
特に、自分を責める性格の改善の仕方は興味深かったです。いくつか教えてもらった中で、自分でできる方法から試してみたいと思います。ありがとうございました。
担当トレーナープロフィール
一般財団法人日本コミュニケーショントレーナー協会 代表理事
椎名 規夫（しいなのりお）公認心理師
- 全国6万社が加盟する中央労働災害防止協会でコミュニケーション技術力研修担当
- 独立行政法人教職員支援機構で全国の小・中・高等学校の教員向けコーチング研修担当
- 労働基準監督官（国家公務員）研修でメンタルトレーニング・コミュニケーション技術担当
1991年に広告業界のデジタル革命の波に乗じて茨城県取手市にて広告会社を設立。マーケティング視点の広告を武器にカラーミニコミ紙の発行を手掛ける。
その後、顧客視点でつくる集客ツールとスキルを武器に経営コンサルタントへ。『経営の神様』と言われるピーター・F・ドラッカー氏のマネジメントの実践が、中小企業・零細企業が生き残るための条件と確信し、地域を活性化するリーダー企業を育てるコンサルタント。
動画で学ぶコミュニケーション
セミナー参加者の“お悩みベスト５”から学ぶ
