ACTは、脳科学・認知科学を超えている――形而下から形而上への橋としての行動理論
ACTとは何か ――注目は「苦しみ」を排除しない心理療法 脳科学で心理を探求する限界 私たちはいつの間にか、心の苦しみを「脳のエラー」や「思考の歪み」として捉えることに慣れてしまっています。しかし、私たちの心の痛みは、本当に「脳の誤作動」なのでしょうか？ 人間の苦悩は、脳内化学物質のバランスだけで本当に解明できるのでしょうか。…
静寂から学ぶ
物静かな空間から学ぶことがたくさんあります。私一人しかいない空間で、静けさと仲良くなる。 私が存在している。という実感を強く感じるかもしれません。 安心を感じるかもしれませんし、寂しさを感じるかもしれません。 人によって感じ方は様々ですが、一人だからこそ気持ちや心と向き合い、「私」を知ることができ、何かに迷ったときは、静かな空間で私と向き合うことで「大切な何か」…
落花生の王様「おおまさり」の本当においしい食べ方
２年越し。 「おおまさり」を収穫したから、見に来てくれ――との連絡。（※「おおまさり」とは、大粒で甘みが強く、やわらかい落花生の品種です。一般的な落花生の約２倍の大きさがあります。） 友は、無農薬・自然栽培で育てた「おおまさり」を丁寧に選別していた。そして、大きなものだけを譲ってくれようとしていた。 彼らは塩ゆでにして「おおまさり」を食べる。それはそれで…
生きる力を育む
寒くなった。 自分で羽織ればいい。 生きる力とは、羽織ることではない。 羽織る意志でもない。 その一つは、羽織るものが体を温めてくれる力に気づくことではないか。 何も語らない『羽織られるもの』から、何かを感じ取れる力ではないか。その力があれば、見せてくれないもの、音を立てないもの、触れられないものから、あふれる愛を受け取れるようになるのではないか。 …【完全版】ストレス解消法・対処法ガイド｜なぜ80年前に「ストレス」は存在しなかったのか？
ストレスで悩む人、ストレスを感じない人 現代人は日々、さまざまなストレスにさらされています。ストレスを感じたとき、早く解消したいと願う人は多いでしょう。 ストレスをストレスだと感じない人 ご存じのように、ストレスは感情や行動に大きく影響します。 イライラする 気を使いすぎて疲れる 自身が持てない 後悔することが多い 上…
