命を削ってまでする仕事などない！ ～向き合う・戦う・逃げる、あなたには『価値』がある～
講師の田上 奈菜先生は、大学の心理学科で教鞭を執りつつ（キャリアデザイン講座）、キャリアセンターでは、傷を抱えた学生たち（対人恐怖症、発達障害やセクシャリティの問題、いじめ、理不尽な暴力等）のキャリア相談も担当されています。
田上先生は、35歳の時に「自律神経失調症」と診断されました。
「自律神経失調症」とは、内臓や体の器官そのものに異常はありません。ストレス等の原因による、体の機能を正常に動かす自律神経の「交感神経」と「副交感神経」のバランス不調です。そのため、病院でいくら検査しても「これといった」異常が現れないことがほとんどです。
ある日突然朝電車に乗れなくなりました。会社に行かなくてはいけないことは分かっているけれど、体が動かない…。「まわりはみんな敵だ！」そんな感覚に陥ったそうです。その時初めて、病院に行く必要性を感じました。「何か病名がつく診断さえでれば休むことができる‼」「…いや、そうじゃない。私はずっと会社を休みたかったんだ。」
本講座では、「激動」「予測不可能」「複雑」「曖昧」な時代を乗り越える技術の一つとして、自分とまわりのメンタルヘルスに関しての知識が習得できるとともに、自己理解を深めつつ、人生の選択の幅を広げるヒントを得ることができます。
ゴールイメージ
不器用ながらも、人生を一所懸命に生きるあなたへ。
「逃げるのもあり」「回り道であってもいい」「方向転換してもいい」「乗り越えるの『越える』じゃなくてもいい」…本来私たちは、人生のおいて様々な選択をすることができます。しかし、過度な「つらさ」や「しんどさ」を感じた時は、そういったことがメンタル的にうまく機能しづらくなります。
そして、私たち誰もが、いつ何時どのようなメンタルの状態になるのか予測がつきません。また、まわりの誰かがそのような状態になったとしたら、私たちに何ができるでしょうか？
本講座では、
- ご自身がメンタル面での「つらさ」や「しんどさ」を感じた時
無理することなく、自分自身を受け入れ、優しくケアができるようになる - まわりにそのような方がいた場合、
相手に寄り添い、楽な状態を提供する - 「こうだったらもっと楽に生きられるのに…」ということを知りながらも、
そうではないところにも、「自分らしさ」や「自分の良さ」が存在するということを見出せるようになる
ということを体感し、日々それを応用することができるようになります。
こんな方におすすめです！
- 職場のメンタルヘルスの責任者、部下を持つ方、人事担当者
- 身近な方やまわりのメンタルケア、セルフケアに関する知識を身につけたい方
- 今後も強まるストレス時代の対処法を知りたい方
- 「真面目」「感受性豊か」「他の人より自分は繊細かもしれない？」と感じる方
- 「自分を責める傾向が強い方」「なかなかまわりに相談できない」「自分のつらさをまわりに理解してもらえない」と感じやすい方
- 人間関係における自分の「パターン」を知りたい方、予期せぬメンタルステートに陥った時の「自分自身の取り戻し方」を知りたい方
- 対人支援において、コーチング（自己成長モデル向け）以外のアプローチ法の必要性を感じる方
セミナー内容
仕事・プライベート・人間関係における「自己理解」が深まります
- 少し苦しいと感じる社会生活が、楽にかかわれるようになます。苦手な人、嫌いな人との向き合い方が分かります。
- ストレスを感じる時の対処方法を理解できるようになります。
- 「これまでも無理」だったから、「これからも無理」だという考え方から解放されます。
- 過去に囚われすぎることがなくなり、人生の選択肢を広げる自由を感じることが出来るようになります。
ご自身を守る「無意識からのサイン」に気づくヒントが得られます
- 「ちょっとした不調」「メンタル的なピンチ」が訪れる前の自分のパターンに気づけるヒントが得られます。
- 「外界の環境が変化する前に、内面の変化がある」その予兆を感じる大切さに気付くことができます。
「自分をねぎらうのが苦手」という方のねぎらい方が理解できます
- 「人生で立ち止まるのが苦手」「立ち止まったら、成長が止まってしまう?!」「私はまだまだ足りない…」そう感じることが多い方にお薦めの考え方が手に入ります。
型にはまることのない「しなやかな対人支援のあり方」にふれることができます
- ニュートラルな立場で、純粋に支援することの大切さに気づくことができます。
- つらかった体験・経験にフォーカスするのではなく、それを「リソース」や「方向転換のチャンス」と捉えてもらえるようなアプローチ法が理解できるようになります。
- 今そうではなくとも、今後訪れるかもしれない人生の「つらさ」や「しんどさ」。相手がそう感じた時にこそ心に響く…そんな支援のあり方にふれることができます。
今年一年間は、誰にとっても変化が多く、予期せぬ出来事の多い時間だったのではないでしょうか？
そして、そのようなことが起こった時に、自分がどのような行動やふるまいをする傾向が強いのか、
ご自身の新たな心理的一面に気づいたり、改めて自分自身のことを見つめ直す時間を持たれた方もいらっしゃるでしょう。
本講座では、この一年を共に振り返りつつ、今後の「自分とまわりのあり方」を描くプロセスを体験することができます。
是非ご参加をお待ちしております。
講師プロフィール
田上 奈菜（たがみ なな）
国家資格キャリアコンサルティング技能士2級・心理カウンセラー
私は35歳で自律神経失調症になりました。
私はただ目の前のことを一生懸命頑張っていただけなのに
暗闇の中にどんどん追い込まれていきました。
誰も味方になってくれる人がいないと感じる環境で
「自分が頑張れば何とかなる」「自分が頑張るしかない」と思い込み
トゲだらけの手で傷ついた自分を抱きしめ、さらに傷つくことを繰り返していました。
私は
「あの頃の私のように傷つく人を増やしたくない」
「あんな辛い想いを、もう誰にもしてほしくない」
そんな思いでキャリアコンサルティングを中心としたサポートを行っています。
- 厚生労働省 人材開発支援事業 企業内キャリアアップ面談 150人
- 厚生労働省 人材開発支援事業 人材育成企業内研修 3社
- 大阪市立大学 就職支援室 キャリアコンサルタント
- 京都先端科学大学キャリアデザイン 非常勤講師
- 大阪府教育庁就職支援コーディネーター
- 高校生向けフリーターガイダンス講師
- ECCアーティスト美容専門学校 非常勤講師
- 京都JPはあとふるカレッジ 就職対策講座講師
Office Ainaのオフィシャルホームページ
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| 受講料 | 価格3,000円（税込、テキスト代込み） | |
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| 開催方法 | オンラインMTGルーム「Zoom」を使用したライブ配信講座 | |
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